Учимся управлять стрессом.

курсы психологииНаша жизнь сегодня очень динамична, протекает в постоянном напряжении, организм и психика долго не выдерживают. Со стрессом надо уметь работать. Вот несколько практических рекомендаций.

Пробежка по лестнице. 30 секунд пробежки по ступеням вверх стимулируют приток крови и кислорода к мозгу, это снимает эмоциональный стресс.

А восточные мудрецы советуют для снятия стресса передвинуть в доме 27 предметов. Вы так расчищаете дорогу для застоявшегося потока энергии, который унесет негатив из вашей жизни.

Помашите руками. Энергичные взмахи рук, ног помогают снять напряжение мышц всего организма, восстановить нормальное кровообращение и вернуть состояние стабильного покоя человеку.

Приберитесь в доме, даже визуальный порядок в комнате трансформируется в ощущение порядка мыслей в голове. И физическая нагрузка при уборке.

Аромотерапия. Эмоциональная память очень завязана на акустические эффекты- песни , мелодии, на обоняние- любимые запахи. Для кого-то хвоя,  чай, кофе, лимон другое. Вернуть вам спокойствие помогут приятные воспоминания, которые пробудить можно запахами, мелодиями.

Танцы. Отличный способ снять стресс. Это ритмичные движения и всплеск эмоций. Танец воспринимается организмом лучше, чем просто тренировка в в спорт клубе. Танцуют все!)

Потрите ладони друг о друга. Это помогает сбросить нервное напряжение. Трите, пока ладони не нагреются-это взбодрит и поможет сосредоточиться на работе.

Можно так же потереть уши- вариант.

Учимся управлять стрессом. Это только малая часть интереснейшей из наук –Психологии.  Много более вы узнаете на практических курсах психологии в учебном центре «Карьера». Узнавайте себя с нами.