Простые способы убрать стресс- советы преподавателей курса.

mister-bin1

Стресс сопровождает нас всю нашу жизнь, а себя надо беречь, поэтому полезными будут некоторые правила поведения от практикующих психологов- преподавателей учебного центра.

Самое простое-следите за своим питанием. Больше овощей, избегайте фастфуда, полезно-горький шоколад и пейте больше воды.

Ложиться спать и вставать надо пораньше. Чтоб было время размеренно приготовиться распланировать день, работу. Если утро было скомканное: проспали, опоздали на работу, собрались кое-как, так же скомкано пройдет весь день и к вечеру вряд ли у вас будут положительные эмоции от этого взбалмашного, взъерошенного дня.

В своих консультациях психологи говорят, что не стоит беспокоиться о том, что вы не в состоянии контролировать. Беспокойство отнимает очень много нашей энергии и сил а без конструктивного результата. Не тратьте ваши эмоции и силы в пустую. Относиться надо как к стихийному бедствию- надо думать как выжить, куда спрятаться- это конструктивно. Думайте о разных вариантах решении проблемы и увидите, что не так страшна ситуация, как казалось вначале.

Психологи советуют составлять список дел на день. Это позволит вам правильно распланировать ваш день и расставить приоритеты решения вопросов, психологи говорят, что вы сможете таким простым способом избежать стресса по поводу дискомфорта от психологического давления,  постоянного недовольства собой и ситуацией, где вы все не успеваете.

Ведения списка дел на день сделает вашу жизнь размеренее и спокойнее.

Это толика малая из богатого мира психологии , приглашаем вас на курсы психологии в учебный центр «Карьера» В Днепре, Запорожье, Николаеве. Курсы практической психологии так же можно посещать в Харькове, Павлограде, Лоховой, Кривом Роге.